Вкусные детокс-салаты для очистки толстой кишки

детокс-салаты

Больше токсинов и меньше питательных веществ — результат работы пищеварительной системы, не работает должным образом. Эти детокс-салаты, которые очищают толстую кишку, борются с этими расстройствами. Это означает, что они в конце концов улучшат вашу физическую работоспособность и настроение. Когда тело не выводит ненужные отходы, у вас может возникнуть токсический мегаколон.

Вот несколько проблем, вызванных этим расстройством:

  • ожирением или избыточный вес
  • усталость
  • аллергия
  • преждевременное старение
  • запор
  • хронические заболевания

Вследствие расстройства пищеварительная система не способна разбить пищу, поглощение питательных веществ уменьшается, а токсины накапливаются. План детоксикации заключается в очищении организма с помощью определенных продуктов.

Очистительная диета помогает органам очиститься. Яблоки, черника, грецкие орехи, кокос, чиа , капуста и брокколи являются идеальными ингредиентами для детокс-салатов. Цель заключается в повышении равновесия рН в организме, выводе накопления вредных веществ и очистке толстой кишки и других органов.

Детокс-салаты для очистки толстой кишки

ингредиенты

  • оливковое масло
  • 1 свекла
  • ½ капусты
  • 1 морковь
  • 1 лимон
  • травы (петрушка, базилик, орегано) (необязательно)
  • соль

приготовление

  • Разрежьте свекла, морковь и капусту на мелкие кусочки.
  • Приправьте травами.
  • Добавьте лимонный сок, а затем оливковое масло.
  • Добавьте щепотку соли и подавайте на стол.

Детокс-салаты из моркови и яблок

ингредиенты

  • 4 большие моркови
  • 1 стебель сельдерея с листьями
  • 2 маленькие красные яблоки
  • 1 маленький лук
  • 1 стебель кинзы
  • ½ чашки изюма (60 г)
  • 5 целых грецких орехов

Ингредиенты для заправки

  • 3 столовые ложки лимонного сока (45 мл)
  • 2 столовые ложки льняного или подсолнечного масла (30 мл)
  • 1 чайная ложка меда (7,5 г)
  • ¼ чайной ложки острого карри (2 г)
  • 1 чайная ложка молотого имбиря (5 г)

приготовление

  • Вымойте морковь, очистите и нарежьте ее.
  • Вымойте яблоки, разрежьте их на четверти и выньте семена. Натрите на крупной терке.
  • Добавьте мелко нарезанный сельдерей с листьями.
  • Добавьте мелко нарезанную кинзу, лук, орехи и изюм. Смешайте все хорошо в миске.
  • Приготовьте заправку, смешав все ингредиенты.
  • Полейте салат и хорошо перемешайте.

Детокс-салаты из шпината и апельсина

ингредиенты

  • 4 миски шпината (120 г)
  • 4 апельсина
  • ростки люцерны

Ингредиенты для заправки

  • 1 апельсин
  • ½ красного перца
  • 1 стебель сельдерея

приготовление

  • Промойте шпинат, апельсины и ростки люцерны. Нарежьте их на мелкие кусочки. Отложите в сторону.
  • Для заправки измельчите очищенный апельсин, смешайте с красным перцем и нарезанной сельдереем.
  • Полейте салат и хорошо перемешайте.

Детокс-салаты из рукколы

ингредиенты

  • 1 апельсин
  • 1 пучок рукколы (80 г)
  • 2 маленькие сладкие груши
  • ½ гранату
  • порезанный миндаль

Ингредиенты для заправки

  • ½ выжатого лимона
  • 1 столовая ложка меда (25 г)
  • 3 столовые ложки оливкового масла (45 мл)

приготовление

  • Вымойте руколу, оторвите толстые стебли и дайте стечь.
  • Немного обжарьте миндаль в сковороде без масла (на маленьком огне). Отставьте.
  • Помойте, очистите, порежьте апельсин и груши на мелкие кусочки.
  • Поместите руколу в миску и добавьте апельсины, груши и жареный миндаль.
  • Для заправки налейте 1/2 стакана лимонного сока, мед и оливковое масло в миску и перемешайте.
  • Полейте салат и хорошо размешайте.

Детокс-салаты с фруктами и овощами

ингредиенты

  • шпинат, салат
  • ½ капусты
  • 1 артишок (необязательно)
  • кукурузные зерна
  • 1 яблоко
  • ½ брокколи
  • 1 горсть миндаля
  • 2 кусочка авокадо
  • сок ½ лимона
  • оливковое масло

приготовление

  • Овощи, яблоко и авокадо нарежьте небольшими кусочками и положите в миску.
  • Добавьте кукурузные зерна и миндаль.
  • Приправьте лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *