Смузи для похудения с огурцом, мятой и лимоном

смузи для похудения

Сложно представить более свежий и вкусный напиток, чем натуральное смузи для похудения с огурцом, мятой и лимоном. Все эти компоненты являются невероятно полезными и безопасными для организма. К тому же, эти продукты доступны, поэтому вы с легкостью найдете их в своем холодильнике или кухонном шкафчике.

Смузи для похудения, рецепт которого вы найдете в этой статье, является не только вкусным, но и невероятно простым в приготовлении . Более того, этот напиток является низкокалорийным, поэтому с его помощью вы сможете ускорить процесс потери лишних килограммов.

Полезные свойства огурца

Огурец является низкокалорийным овощем, ведь на 100 г этого продукта приходится всего 16 калорий. Не забывайте, что если вы не превышаете суточную норму калорий, то организм не только успевает сжечь, но и начинает автоматически уничтожать жировые отложения.

смузи для похудения на основе огурца обладает способностью улучшать пищеварение и ускорять метаболизм . Поверьте, при условии регулярного употребления огурцов ваш организм будет работать лучше и быстрее. Вы будете сжигать больше энергии и накапливать меньше жиров, поэтому и процесс похудения будет происходить быстрее.

Более того, огурец действует как натуральный продукт с мощными очищающими свойствами. Он на 95% состоит из воды и на 5% из незаменимой для организма клетчатки. Средства и блюда на основе огурцов прекрасно очищают организм от вредных токсинов, которые затрудняют процесс переваривания пищи.

На самом деле детоксикация является невероятно важной для правильного функционирования пищеварительной системы, поскольку в очищенном состоянии органы желудочно-кишечного тракта работают лучше, а обмен веществ существенно ускоряется.

К тому же, в состав огурца входит клетчатка, которая обеспечивает длительное ощущение сытости, контролирует аппетит и уменьшает тягу к вредным перекусов, тем самым защищая человека от переедания .

Полезные свойства мяты

Листья мяты характеризуются высоким содержанием клетчатки, благодаря чему эта душистая растение обладает такими полезными свойствами:

  • Предотвращает развитие расстройств пищеварения
  • Уменьшает уровень плохого холестерина в организме
  • Предотвращает появление лишнего веса и ожирения
  • Стимулирует действие пищеварительных ферментов
  • Превращает жир на используемую энергию.

Кроме ускорения процесса похудения, мята улучшает пищеварение, предотвращает появление тошноты, ускоряет процесс выздоровления при заболеваниях дыхательных путей, устраняет признаки депрессии и борется с неприятным запахом изо рта.

К тому же, свежая мята содержит небольшое количество катехинов и кофеина. Эти две химические соединения не только ускоряют метаболизм, но и повышают температуру тела. Благодаря этому организм начинает сжигать калории с ускоренной скоростью.

Приготовив натуральное смузи для похудения на основе мяты и огурца, вы получите невероятно вкусный и ароматный напиток, благодаря которому вы сможете не только утолить аппетит, но и уменьшить тягу к вредным перекусом.

Полезные свойства лимона

Верьте или нет, но свежий лимонный сок содержит 1/4 рекомендованной суточной нормы витамина С. К тому же, этот продукт является природным антиоксидантом, благодаря чему средства на его основе стимулируют работу всех органов и улучшают физическое самочувствие человека.

Более того, лимонный сок обладает мощными мочегонными свойствами. Смешав его с водой, вы получите эффективное натуральное средство для борьбы с лишней жидкостью. К тому же, с помощью лимонного сока можно устранить вздутие живота и избавиться от запоров.

  • Полифенольные соединения, входящие в состав натурального лимонного сока, предотвращают накопление жировых отложений.
  • В состав лимонов входит небольшое количество калия, который улучшает работу органов желудочно-кишечного тракта.
  • Лимонная кислота стимулирует процесс выработки желчи в печени, благодаря чему процесс переваривания пищи происходит значительно быстрее.

Обратите внимание, что в смузи для похудения обязательно нужно добавлять лимон, ведь именно он не дает листьям мяты темнеть и терять свой привлекательный цвет. Впрочем, мы рекомендуем все равно не хранить смузи в течение длительного периода времени, а принимать его сразу после приготовления.

Полезные свойства воды

Чистая питьевая вода помогает поддерживать водный баланс в организме. Верьте или нет, но на самом деле этот фактор является невероятно важным, ведь обезвоживание существенно замедляет процесс сжигания калорий. К тому же, вода увлажняет суставы и мышцы во время физической нагрузки и помогает крови транспортировать кислород к клеткам мышц и внутренних органов.

Питьевая вода обеспечивает долговременное ощущение сытости и защищает человека от тяги к вредным перекусов и переедания.

В состав смузи для похудения, рецепт которого вы найдете в этой статье, также входит вода. Поверьте, она выполняет невероятно важную роль, ведь именно вода делает смузи более сбалансированным и помогает приготовить вкусный напиток с однородной консистенцией.

Рецепт смузи для похудения с лимоном, огурцом и мятой

ингредиенты:

  • 1/2 стакана лимонного сока (125 мл)
  • огурец
  • 4 листья мяты
  • 1 стакан воды (250 мл)
  • лед по вкусу

Способ приготовления:

  • Тщательно помойте огурец и очистите его от кожуры и семян. После нарежьте овощ небольшими кусочками.
  • Поместите все компоненты средства в стационарный блендер и взбейте их до образования однородной консистенции.
  • Если полученная смесь покажется вам слишком густой, можно добавить в блендер несколько кубиков льда.
  • Когда смузи будет готов, перелейте его в кувшин и поместите в холодильник на несколько минут для охлаждения.

Для получения эффективного результата мы рекомендуем употреблять смузи для похудения реже одного раза в неделю. Поверьте, с помощью этого средства вам удастся не только ускорить процесс борьбы с лишними килограммами, но и очистить организм от токсинов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *