Натуральные средства для борьбы с гипертонией

гипертония

К сожалению, сейчас гипертония является достаточно распространенной проблемой. Обычно из-за перепадов кровяного давления страдают люди пожилого возраста, однако с каждым годом гипертония поражает все больше молодежи . Если вы хотите избежать этого, рекомендуем взять на вооружение несколько полезных привычек и обогатить свой рацион питательными продуктами.

Что такое гипертония?

Во время каждого стука сердце стимулирует движение крови по артериям. Когда давление, с которым сердце качает кровь, повышается, развивается серьезное заболевание под названием «гипертония».

  • Одним из них является показатель систолического давления, указывающий на то, с какой именно скоростью качает кровь.
  • Другим показателем является уровень диастолического давления, который обозначает кровяное давление во время отдыха сердца между ударами.

Средний показатель кровяного давления у здорового человека составляет 120/80 мм ртутного столба . Первое число обозначает уровень систолического давления, тогда как второе число используется для обозначения диастолического давления. Обратите внимание, что гипертония не имеет никаких ярко выраженных симптомов, поэтому единственным способом выявить это заболевание является регулярное измерение кровяного давления.

К каким последствиям может привести гипертония?

Конечно, каждому человеку хочется быть здоровой и держать кровяное давление под контролем. Поверьте, только давление возрастет, ваш организм это непременно почувствует. Постоянные перепады кровяного давления могут привести к расстройствам в работе сердца, почек и даже мозга. Поскольку гипертония является хроническим заболеванием, ее последствия могут представлять угрозу для здоровья и жизни человека.

Возможные причины развития гипертонии

Существует немало факторов, которые неблагоприятно влияют на уровень кровяного давления. К счастью, многие из них — это обычные вредные привычки, которые при желании можно легко избавиться.

Вот несколько вредных факторов, которые повышают риск развития гипертонии:

  • ожирение
  • Чрезмерное злоупотребление алкогольными напитками
  • Рацион с низким содержанием натрия
  • Употребление определенных медикаментов, в частности оральных контрацептивов и препаратов от гриппа
  • Сидячий образ жизни.

Натуральные средства для борьбы с гипертонией

чеснок

Чеснок является невероятно полезным продуктом, на основе которого можно изготавливать эффективные натуральные средства для борьбы с гипертонией. Можно употреблять чеснок и в сыром виде. В частности, многие ежедневно принимают по одному зубка чеснока для профилактики различных заболеваний . К тому же, чеснок можно использовать для предоставления блюдам невероятного пикантный вкус. Если же вам не нравится натуральный вкус этого продукта, поищите в аптеках или специализированных магазинах экстракт чеснока в виде капсул или порошка.

оливковое масло

На самом деле оливковое масло обладает невероятным количеством полезных свойств, благодаря которым она является просто незаменимым продуктом для организма человека. Обратите внимание, что оливковое масло положительно влияет на работу циркуляционной системы, то есть обладает способностью улучшать кровообращение . Многочисленные исследования доказали, что натуральное масло из оливок помогает снижать уровень плохого холестерина в организме человека. К тому же, этот продукт является естественным источником мононенасыщенных жирных кислот , которые являются незаменимыми для хорошего самочувствия и здоровья.

Натуральный темный шоколад

Обратите внимание: чем выше процент какао в составе шоколада , тем полезнее есть этот вкусный продукт. Если вы ищете эффективные средства для борьбы с гипертонией, советуем обратить внимание на натуральный темный шоколад с содержанием какао не менее 70% . По возможности выбирайте шоколад без сахара.

Шоколад невероятно эффективным средством для регулирования кровяного давления, ведь в его состав входят полезные флавоноиды и натуральные антиоксиданты.

овсяная крупа

Овсянка является невероятно полезным продуктом, ведь она обладает способностью снижать уровень плохого холестерина в организме. Как известно, высокий уровень холестерина напрямую влияет на уровень кровяного давления. Поскольку овсянка достаточно сытной, лучше употреблять ее на завтрак . Если вы страдаете за высокого уровня холестерина и гипертонию, советуем воспользоваться нашим рецептом:

  • Залейте овсянку водой и оставьте ее на ночь.
  • На следующее утро добавьте молоко или воду и взбейте смесь до однородной консистенции. Таким образом вы получите эффективный натуральный коктейль для борьбы с высоким кровяным давлением и холестерином.

яблоки

Знали ли вы, что в кожуре яблок , подобно темного шоколада содержится большое количество флавоноидов ? Именно поэтому больным гипертонией рекомендуют употреблять яблоки вместе с кожурой, ведь таким образом вы сможете сохранить все полезные свойства этого фрукта. К тому же, именно в кожуре яблок содержится больше витаминов, поэтому вы сможете пополнить запасы питательных веществ в организме.

Полосе с петрушкой и лимоном для борьбы с гипертонией

Петрушка обладает мощными мочегонными свойствами, поэтому на ее основе можно приготовить невероятно эффективные средства для борьбы с гипертонией. Не забывайте, что повышение кровяного давления часто приводит к задержке жидкости в организме.

Для борьбы с этой проблемой мы рекомендуем приготовить вкусное и абсолютно натуральное полосе с петрушкой и лимоном . К тому же этот напиток поможет вывести из организма избыток натрия через мочу.

ингредиенты:

  • 1 лимон
  • 1 стакан воды
  • 2 столовые ложки петрушки (30 г)

Способ приготовления:

  • Тщательно помойте лимон, однако кожуру с него не снимайте. Нарежьте лимон небольшими кусочками и поместите его в стационарный блендер.
  • Добавьте мелко нашинкованную петрушку и воду.
  • Взбивайте полосе в течение нескольких секунд до образования однородной консистенции.
  • Перед употреблением обязательно процедите напиток.
  • Для получения положительного результата лучше всего употреблять полосе натощак.

Ананас для борьбы с высоким кровяным давлением

Поскольку ананас обладает мощными мочегонными свойствами, на его основе можно готовить эффективные натуральные средства для борьбы с гипертонией.

  • Вы можете нарезать ананас кружками и съесть его в свежем виде, или же приготовить из него сок.
  • Мы не советуем добавлять сахар в ананасового сока, ведь этот продукт не только способствует набору лишних килограммов , но и увеличивает риски повышения кровяного давления.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *