«Начинаю с понедельника» 5 советов для тех, кто никак не может начать новую жизнь

начинаю с понедельника

Как часто вы употребляете или слышите от других выражение «начинаю с понедельника»? Первый день недели чем-то магическое значение, особенно для тех, кто регулярно планирует что-то изменить в своей жизни. Планирует, пытается и очень искренне обещает сделать это, но … К сожалению, чаще всего все остается, как и было, и даже волшебный понедельник не помогает улучшить ситуацию. И дело здесь не в том или ином дни календаря, а в наших ошибках, которые мы регулярно делаем, планируя новую жизнь.

5 советов для тех, кто начинает с понедельника

Обещание стать лучше уже со следующего понедельника мы даем себе регулярно, и это неплохо. Плохо то, что откладывая изменения на будущее и позволяя себе еще немного пожить бывшим удобной жизнью, мы слишком расслабляемся. А потом находим множество важных отговорок и причин отложить все до следующего начала недели, месяца или года! Как этого избежать? Прислушайтесь к советам психологов.

Не рассказывайте о своих намерениях

Похвастаться, конечно, хочется, не каждый же день вы начинаете, наконец, худеть, искать новую работу или активно бегать утром. Но рассказывая всем о твердых намерениях измениться уже с ближайшего понедельника, вы распыляют внутреннюю сосредоточенность. Иными словами, силы, которые должны тратиться на достижение результата, вы тратите на многочисленные уведомления. Попробуйте немного подождать и рассказать о своей новой жизни уже по факту: «Я уже два месяца не ем сладкого»

Успокойте эмоции

Очень часто мы решаем измениться под влиянием эмоций, да еще и отрицательных. Например, если продавец в магазине сказал, что вам нужна платье очень большого размера, вы тут же решаете срочно похудеть. Даете себе торжественное обещание бороться с лишними килограммами, но уже через час, наслаждаясь вкусным высококалорийным пирожным, думаете, что вы не так уж и плохо выглядите. Поэтому запомните: не стоит давать себе обещания в разгаре эмоций, а новая жизнь лучше начинать с позитива.

Последний раз!

Многим трудно представить себе жизнь без привычной сигареты или конфеты к кофе. Вы говорите себе: «Я делаю это в последний раз, а с понедельника все изменится», но на самом деле все остается так же. Поэтому не стоит говорить себе «больше никогда», лучше сформулируйте задачу «всего на один месяц». А дальше сами увидите, что и лишняя конфета вам больше и не нужна, а после утреннего бега вы чувствуете себя намного лучше!

Страх нового

В каждом из нас живет консерватор и новатор, поэтому конфликта между этими частями внутреннего «я» не избежать. Не стоит бояться перемен, особенно если они направлены на достижение хорошей цели. Рискните и настройтесь на победу над самим собой!

Однако, не стоит действовать напролом — всегда оценивайте, не приведет резкое изменение вашего образа жизни к стрессу и ссор с друзьями, не испортит рабочие отношения и тому подобное. Не пытайтесь сразу курить все мосты, а потом оправдать это высокой целью, ведь любые изменения в жизни делаются для его улучшения. Всегда просчитывайте, чем для вас и ваших близких может обернуться выход из зоны комфорта, и не потеряете вы энтузиазм за слишком большую плату за новую жизнь.

Продвигайтесь маленькими шагами

Если вы решили худеть, то не стоит ставить себе цель избавиться за неделю сразу от пяти килограммов. Начните с малого, например, в понедельник, среду и пятницу отказывайтесь от десертов. Выполнение таких маленьких задач дает ощущение движения к цели, а также постепенно формирует правильные привычки.  

И вообще — для того, чтобы измениться к лучшему, не нужно ждать до понедельника. Начните сегодня, и пусть вам все удается!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *