Лучшая диета для диабетиков

диета для диабетиков

Больным сахарным диабетом часто рекомендуют придерживаться специальной диеты, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Диабетикам очень часто приходится не только корректировать рацион, но и кардинально менять образ жизни.

В этом случае на помощь приходит специальная диета для диабетиков, ведь она помогает не только восстановить баланс сахара в крови, но и избежать возможных осложнений. Именно поэтому в этой статье мы подробно расскажем о том, как должны питаться больные сахарным диабетом.

Конечно, тип диеты зависит от веса, возраста и других важных факторов. Диетологи рекомендуют обращать внимание не только на количество калорий, но и питательную ценность продуктов.

Известно ли вам, какие именно продукты диабетикам нужно регулярно употреблять, а от каких лучше отказаться? Поскольку эта тема является достаточно противоречивой, мы решили подробнее рассказать об основных принципах диеты для диабетиков . Поверьте, благодаря нашим советам вы сможете наладить рацион и улучшить самочувствие.

Для чего нужна специальная диета для диабетиков?

Больные диабетом и люди, имеющие высокую склонность к развитию диабета, должны придерживаться специальной диеты для того, чтобы иметь возможность проконтролировать уровень сахара в крови и предотвратить развитие сопутствующих проблем со здоровьем.

Специальная диета для диабетиков — это особая комбинация полезных продуктов , которые при условии регулярного употребления положительно влияют на работу всех внутренних органов и систем.

Примите во внимание основные полезные свойства, которыми обладает предложенная нами диета для диабетиков:

  • Контролирует уровень сахара в крови
  • Помогает поддерживать стабильный вес
  • Предотвращает развитие расстройств в работе сердечно-сосудистой системы
  • Снижает уровень плохого холестерина и триглицеридов в организме
  • Обеспечивает надлежащее функционирование почек
  • Стимулирует активность нервной системы.

Какие преимущества имеет специальная диета для диабетиков?

К сожалению, если вовремя не обратить внимания на симптомы диабета но не начать терапию, заболевание не только приобретет хронический характер, но и сможет привести к осложнениям в работе других органов. После подтверждения диагноза необходимо немедленно принять специальные меры, чтобы сохранить хорошее самочувствие и не причинить вред организму.

Мы рекомендуем внести изменения в ежедневный рацион с целью улучшения качества жизни . Обратите внимание, что сбалансированный рацион служит исключительно поддерживающей терапией, ведь полноценных лекарств против диабета до сих пор не существует.

Вот несколько преимуществ, которыми обладает специальная диета для диабетиков:

  • Стабилизирует кровяное давление
  • Предотвращает развитие расстройств зрения
  • Устраняет признаки переутомления
  • Улучшает физическое и эмоциональное самочувствие
  • Помогает поддерживать стабильную и здоровую вес.

Продукты рекомендуют регулярно употреблять больным диабетом?

Специальная диета для диабетиков предусматривает регулярное употребление трех основных продуктов. Благодаря этому организм получает способность должным образом утилизировать инсулин , независимо от того, каким путем он попадает в него (искусственным или естественным).

На самом деле все врачи рекомендуют диабетикам обратиться за помощью к диетологу, ведь каждый случай является, и каждый человек имеет собственные нужды.

Несмотря на то, что составленный врачом рацион может отличаться от того, который мы предлагаем вашему вниманию, мы все равно рекомендуем запомнить основные продукты, которые должны составлять основу питания для диабетиков.

Полезные углеводы

  • Фрукты и овощи
  • Изделия из цельного зерна
  • Бобовые (фасоль, чечевица и горох)
  • Обезжиренные молочные продукты

диетическая клетчатка

  • Изделия из цельнозерновой муки и отруби
  • орехи
  • Зеленые овощи и фрукты
  • овсяная крупа

Полезные жирные кислоты

  • Жирные виды рыбы
  • Семена и орехи
  • авокадо
  • Растительные масла (оливковое, рапсовое или масло из виноградных косточек)

протеины

  • бобовые
  • яйца
  • Нежирные виды мяса (курятина или индюшатина)
  • Обезжиренные и низкокалорийные молочные продукты
  • Морепродукты и моллюски.

Продукты диабетикам лучше исключить из своего рациона?

Не забывайте, что диабет увеличивает риск развития сердечных заболеваний, инсультов и других хронических заболеваний, которые могут иметь фатальные последствия.

Именно поэтому очень важно не только придерживаться специальной диеты для диабетиков, но и исключить из своего ежедневного меню вредные продукты или хотя бы уменьшить их количество в рационе.

насыщенные жиры

  • говядина
  • Копченые мясные изделия
  • Бэкон
  • жареные блюда
  • Рафинированные растительные масла

трансжиры

  • магазинные полуфабрикаты
  • выпечка
  • маргарин

холестерин

  • Молочные продукты и источники животного белка (в избытке)
  • яичные желтки
  • Фаст-фуд
  • Вредные и калорийные десерты

натрий

  • Рафинированное столовая соль
  • Консервы и готовые мясные изделия (колбасы, сосиски и т.д.)

Не забывайте, что рекомендуемая суточная норма натрия не должна превышать 2,3 г. Больным гипертонией советуют употреблять не более 1,5 г натрия ежедневно.

сахар

  • Продукты с высоким содержанием сахара
  • Сладости и десерты
  • выпечка
  • Пакетированные мюсли и хлопья.

Полезные советы: как правильно питаться больным диабетом

Кроме соблюдения специального рациона, предназначенного диетологом, советуем взять на вооружение еще несколько полезных советов для улучшения самочувствия.

  • Увеличьте количество приемов пищи в день . Например, значительно лучше съесть 5-6 меньших порций вместо 3 больших.
  • Ежедневно ешьте в тот же час, чтобы организм привык к четкому режиму.
  • Не забывайте регулярно принимать таблетки и лекарства, которые назначит врач.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Всегда контролируйте количество углеводов в рационе.
  • Откажитесь от алкогольных напитков.

К сожалению, тем, кто только недавно узнал о неприятном диагноз, трудно сразу кардинально изменить рацион и исключить из него все любимые, но вредные продукты. Впрочем, мы заверяем, что с помощью специальной диеты вы сможете контролировать самочувствие и отрегулировать уровень сахара в крови.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *