Как усилить потенцию за сутки

усилить потенцию

Существует несколько проверенных способов, как быстро усилить потенцию, чтобы вы и ваш партнер получили максимум удовольствия от близости.

Полезные упражнения

Основное упражнение для сохранения мужской силы — тренировка лобково-копчиковой мышцы, или упражнение Кегеля . Находится эта мышцы под половым членом и мошонкой, а обнаружить ее можно легко, приостановив струя при мочеиспускании. Именно на нее должны быть направлены ваши усилия, благо делать это можно незаметно в любой обстановке. Начав с нескольких подходов в 4-5 секунд, доведите продолжительность тренировки до 2-3 минут. Натренированный лобково-копчиковая мышцы позволит вам контролировать продолжительность полового акта, ликвидирует застойные явления в половых органах и, конечно, усилит потенцию.

Другие упражнения также обеспечат усиление кровоснабжения в области малого таза и повысят сексуальные возможности:

  • Вращательные движения тазом;
  • Поднятие и опускание таза из положения лежа с упором на ноги и руки (вдоль туловища)
  • Упражнение «велосипед»;
  • Строевой шаг — поднятие колен при каждом шаге до уровня таза
  • «Лодочка» — из положения лежа на животе поднятия вытянутых ног и рук как можно выше;
  • «Камень» — приседания не до конца, а до половины позиции, фиксирование в этом положении и максимальное напряжение ягодичных мышц.

Тренировка обеспечат усиление кровотока, прилив крови к половым органам и большую их работоспособность.

правильная еда

Повысить потенцию в короткие сроки можно, употребляя один из следующих продуктов:

  • Смесь грецких орехов с медом;
  • Цитрусовые (лучше лимон)
  • Чай с пряностями (имбирь, кардамон, шафран, гвоздика)
  • Яичницу с луком и беконом.

Из зелени особенно полезными будут петрушка, укроп, сельдерей. Овощи и фрукты, нежирное мясо, орехи, жирная морская рыба и морепродукты насытят организм всеми необходимыми веществами.

Не стоит забывать и о способах обработки — отдавайте предпочтение варке, запеканию, приготовлению на пару. Готовая еда в виде фастфудов и блюд с пищевыми добавками должна быть исключена из рациона.

специальные препараты

Самый легкий способ быстро поднять потенцию — воспользоваться одним из медикаментозных препаратов:

  • Аналоги простагландинов: Алпростадил, Алпростан, Каверджект, Вазапростан. Хотя такие средства имеют местное действие, их применение весьма проблематично в домашних условиях;
  • Стимерект — средство на основе пантов северного оленя;
  • ИНФОРТ — препарат на растительном сырье (корень женьшеня, горянка крупноцветковая, ямс китайский, пория кокосовидна)
  • Ингибиторы ФДЭ-5 — самая популярная группа препаратов, повышающих потенцию , куда входят таблетки Виагра, Левитра, Сиалис, Зидена. Могут приниматься «по требованию», непосредственно перед половым актом (Виагра) или на постоянной основе, независимо от секса (Сиалис)
  • Импаза — посредством повышения синтеза NO стимулирует кровенаполнение половых органов. Может приниматься как на постоянной основе, так и разово;
  • Йохимбин — препарат из группы альфа-адреноблокаторов, которые влияют на центральную нервную систему. Прием проводят курсами;
  • Тестостерон — препарат мужских половых гормонов, который назначается при снижении их выработку в организме.

Внимания! Большинство таких средств находится в свободном доступе и могут использоваться без назначения врача. Однократное применение, возможно, и не нанесет вред организму. Однако при необходимости постоянного приема консультация врача обязательна — у каждого препарата, даже на растительной основе, существует список противопоказаний и побочных явлений. К тому же подробная диагностика поможет выявить причины сексуальных нарушений и, следовательно, более успешно с ними бороться.

Народная медицина

Как правило, мужчины не любят говорить о своих проблемах, тем более сексуальны. В этом случае быстро улучшить потенцию им могут помочь проверенные народные средства:

  • Настой крапивы: на 100 г измельченной травы берут 300 мл кипятка, заливают, дают настояться и выпивают равными частями до еды в течение дня;
  • Корень женьшеня: смешивают 2 ст. л. меда с 0,5 ст. л. корня. Принимают в течение дня, разделив на 4 порции (по 1 ч. Л.);
  • Тыквенные семечки: сырые измельченные семена смешивают с медом и принимают по 1 ст. л. 5-6 р. В день;
  • Чай с чабрецом: на 200 мл кипятка берут 1 ч. Л. черного чая с соцветия травы, несколько веточек мяты. Дают настояться 7 минут, добавляют мед и выпивают;
  • Чеснок вводят в ежедневный рацион в количестве, комфортной для организма;
  • Настойка прополиса: готовят спиртовую настойку (1: 5), выдерживают в темном месте 2 недели, принимают по 40 капель 0,5 ч. до еды один раз в сутки в течение 14 дней, делают 2-недельный перерыв и повторяют курс.

Однако усилить потенцию за сутки — задача не из легких. Здесь могут пригодиться:

  • Водные процедуры: контрастный душ или поход в баню. Это поможет нормализовать кровообращение
  • Изменение рациона питания: употребление грецких орехов, сметаны, петрушки и сельдерея;
  • Отказ от вредных привычек: алкоголя и курения, провоцирующие сужение сосудов;
  • Хороший отдых: полноценный сон и восстановление психоэмоционального состояния;
  • Достаточная физическая активность — чтобы организм не перетрудился, а только приобрел бодрость.

Не забывайте о состоянии общего здоровья — ведь мужская сила основана именно на нем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *