Как научить ребенка спать ночью без лишних усилий

спать ночью
Хотите научить ребенка спать ночью? Вы должны понимать, что дети не может постоянно и непрерывно спать. Ребенок, который просыпается несколько раз в течение ночи, — это вполне нормально. Конечно, многие из нас хотят, чтобы дети спали, но правда в том, что не каждый взрослый может похвастаться нормальным сном.

Цикл сна взрослого человека также не позволяет спать всю ночь без перерывов. Мы время от времени просыпаемся, но при нормальных условиях затем быстро снова засыпаем. Ребенок может спать до 17 часов в день, иногда просыпаясь. Как видите, это уже достаточно много. Тем не менее, есть несколько секретов, которые помогут научить ребенка спать ночью. Читайте дальше, чтобы узнать о них.

Что мы должны знать о детском сон?

Это естественный процесс для всех людей. Цикл сна в мозгу младенцев длится от 2 до 3:00 . Проблема в том, что когда они просыпаются, то долго не могут заснуть и начинают плакать.

За 9 месяцев, которые ребенок проводит в утробе матери, она большую часть времени спит. Периоды сна чередуются с периодами питания, происходит через пуповину. Когда дети просыпается, она слышит сердцебиение и голос матери и потом снова засыпает . Именно поэтому после рождения дети испытывают мощный стресс и фактически впервые сталкиваются с реальным миром.

Младенцы просыпаются, плачут, едят, а потом снова засыпают . Так они проводят весь день. Если кормить ребенка грудью, молоко переваривается спустя примерно 20 минут. Если готовить смеси, пищеварения продлится 2:00. После этого ребенок проснется и все начнется снова.

Мой ребенок нормально спала раньше, а теперь перестала

В первые два месяца жизни сон ребенка преимущественно спокойный, впрочем после третьего или четвертого месяца он становится значительно чувствительнее . Именно тогда ребенок начинает чаще просыпаться. Многие матери обвиняют себя в том, что они не смогли научить ребенка спать ночью, впрочем такие изменения вполне нормальные, ведь дети растут и развивается.

Когда ребенок достигает 8 месяцев, в ее сне присутствуют все фазы (четыре фазы медленного сна и одна фаза быстрого). В возрасте 3 лет сон ребенка уже похож на сон взрослого, за исключением того, что она не может столь долго спать без перерывов. Только когда малышей исполняется 5-6 лет, она полностью преодолевает все проблемы с ночным сном.

Как научить ребенка спать ночью?

Вполне нормально, что родители спрашивают себя, они все правильно делают, когда происходит что-то нетипичное. Например, ребенок совсем перестала спать и постоянно плачет. Однако атмосфера, переполненная волнением, тревогой и напряжением — это худшая ситуация, чтобы малыши могли крепко заснуть и спокойно спать в течение всей ночи.

Есть методы Фебер и Естивиля, которые заключаются в том, что нужно позволить ребенку поплакать, пока она не успокоится. В результате, поплакав время, малыш заснет от усталости, ведь устанет ждать, пока кто-то придет убаюкать его. Надо только решить, это подходит для вас и вашего ребенка.

Согласно мнению врача Розы Хове, автора книги  Sleeping Without Tears ( «Сон без слез»), если позволять ребенку плакать, она может пережить эмоциональный шок . Это меняет гормоны, которые регулируют эмоции и учит ребенка, не нужно подавать никаких сигналов или шума, ведь мама в любом случае никак не отреагирует.

Педиатр Карлос Гонсалес является автором книги  Kiss Me A lot. How to Raise Your Children With Love ( «Многие целуйте меня. Как воспитывать детей с любовью»). Он объясняет, что когда ребенок просыпается и плачет, чтобы позвать маму, она надеется получить внимание и заботу . Если мама подходит, ребенок учится получать ответ на свои запросы.

Тем не менее, Карлос советует родителям немного ограничить контакт с детьми и не чувствовать себя вынужденными постоянно их успокаивать, ведь это портит малышей. Вполне нормально, когда дети просыпаются ночью и хотят получить немного внимания, чтобы снова заснуть. 

Как помочь своему ребенку

После того, как вы множество раз просыпались ночью, вы чувствуете себя усталыми. Поэтому вам хочется найти способ улучшить свое самочувствие и помочь ребенку. Мы знаем, что сохранять спокойствие непросто. Впрочем если вы не сторонник теорий, которые предлагают позволять ребенку немного поплакать, предложенные выше варианты не всегда вам подойдут.

Ключевая совет заключается в том, что нужно набраться терпения, пока ребенок не повзрослеет но не урегулирует свой цикл сна . Хотя вы можете читать о различных методах, которые оказались очень эффективными для кого-то, это не значит, что они сработают в вашем случае. Вы сами лучше знаете своих малышей и можете понять, что хорошо для вас обоих.

Научить ребенка спать ночью сложно, впрочем вы можете использовать определенные техники, чтобы успокоить и расслабить ее перед сном . Вот несколько из них:

  • купайте ребенка перед сном;
  • избегайте игрушек, которые шумят светятся, в колыбели или кровати, ведь они будут мешать ребенку спать;
  • если ребенок старше 2 лет и уже смотрит телевизор или играет с планшетом, не позволяйте ей пользоваться этими устройствами более одного часа в день;
  • когда ребенок чувствует себя усталой, ей может быть трудно уснуть. Именно поэтому иногда полезно вздремнуть;
  • если ребенка не нравится темнота или она боится, можете оставлять тусклый свет гореть
  • не стоит наказывать ребенка вложением в постель. Это создаст негативные ассоциации и может негативно повлиять на сон в будущем
  • превратите вложения в постель на ритуал. Вы можете спеть колыбельную , прочитать сказку или немного поговорить.

Как мама или папа решают вкладывать ребенка спать и методы используют — это вполне их решения. Тем не менее, мы настаиваем на важность соблюдения циклов сна и особенностей каждого ребенка . Важно понимать, что ваш ребенок уникален и требует особого подхода.

Ваш ребенок не всегда будет маленькой. Для родителей изнурительные ночи — это часть наблюдения над ростом и развитием ребенка. Наберитесь терпения, ведь совсем скоро младенца больше не будет таким малым. Оно быстро вырастет, встанет на ноги и начнет жить своей жизнью. То, что кажется проблемой сегодня, остаться далеко позади завтра. В будущем вы будете иметь больше времени на отдых.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *