Эмоциональный интеллект: КАК ВОСПИТЫВАТЬ И УКРЕПЛЯТЬ?

Эмоциональный интеллект

Воспитание эмоционального интеллекта

Вся информация приходит к мозгу через наше восприятие. Когда же информация является чрезмерно стрессовой или эмоциональной, инстинкт берет верх и спектр наших действий сужается к реакции «бежать или бить, или Каменита». Зато можно иметь доступ к широкому выбору вариантов действий, а следовательно и к способности принимать хорошие решения даже в таких ситуациях. В этом поможет способность сбалансировать наши эмоции силой воли.

Наша память также сильно связана с эмоциями. Итак, умение удерживать связь с эмоциональной частью мозга на таком же уровне как и с рациональной, откроет доступ к широко выбора действий при наступлении новых событий, а будет способствовать использованию эмоциональной памяти в процессе принятия решений. Такая модель защитит Вас от постоянного повторения одних и тех же ошибок. 
Чтобы улучшить эмоциональный интеллект, а также способность принятия решений Вам нужно понимать и управлять собственными эмоциями. Этого можно достичь, развивая ключевые навыки контроля и управления всепоглощающим стрессом, и развивая в себе эффективного коммуникатора (собеседника).

Эмоциональный интеллект строится через несколько навыков

Эмоциональный интеллект строится за уменьшения стресса, сохранения сфокусированности / концентрации, содержание связи с собой и окружающими. Это можно сделать развив ключевые навыки. Первые две из них являются ключом для контроля и управления чрезмерным стрессом, последние три значительной степени улучшает коммуникацию (общение). Каждая навык строится на опыте / изученных жизненных уроках в практике применения предварительной навыки; и соответственно включает:

• Способность оперативно уменьшать стресс в определенный момент при ряде обстоятельств;

• Способность узнавать собственные эмоции и властвовать над ними, не будучи поглощенным ими;

• Способность навязывать эмоциональный контакт с окружающими, используя невербальную коммуникацию;

• Способность прибегать к юмору / шутки и игры с целью сохранения контакта в ситуациях, несущих вызов;

• Способность решать конфликты положительно и с уверенностью.

Как научиться ключевых навыков, которые помогают строить эмоциональный интеллект

Ключевые навыки эмоционального интеллекта может освоить любой и в любое время. Однако, есть различие между теоретическими основами и практическим применением знаний в жизни. Просто знать, что Вам следует делать что-то еще не значит ли это сделать. Особенно это касается ситуаций, когда стресс поглощает Вас вместе с Вашими лучшими намерениями. 
Чтобы постоянно менять поведение на стрессоустойчивыми следует научиться преодолевать стресс в конкретный момент и стресс во взаимоотношениях, сохраняя эмоциональную сознание. Это значит, что просто читать об эмоциональном интеллекте недостаточно для того, чтобы совершенствовать его. Вам необходимо Стать свидетелями и практиковать эти навыки в Вашем повседневной жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *