Что происходит из-за избытка витамина D в организме?

избытка витамина D

При регулярного потребления витаминов человек способен существенно улучшить свое здоровье и самочувствие . К тому же витаминные добавки пополняют запасы энергии в организме и делают человека живым и активным. Но не стоит забывать, что даже витамины нужно употреблять в умеренном количестве, ведь избыток витамина D и некоторых других элементов может сильно навредить организму.

Прежде чем начать принимать витамины, необходимо пройти полное обследование организма. Это поможет установить, какие именно витамины и в каких количествах вам необходимы. Не стоит бежать в аптеку, покупать баночку витаминов и употреблять их по своему усмотрению без рекомендаций и рецептов.

Помните, что определенные продукты и напитки уже содержат всю рекомендованную суточную норму витаминов , которые необходимы человеку. Именно поэтому дополнительный прием витаминов не только не принесет пользы, но и может повредить здоровью.

Слышали поговорку: «Что слишком, то не здраво?». То же касается и витаминов, ведь даже питательные вещества в избыточном количестве могут нанести серьезный вред человеку.

Витамин D образуется в результате синтеза холестерина под воздействием прямых солнечных лучей. Некоторые люди много времени проводят на солнце и принимают достаточно продуктов с высоким содержанием витамина D. Именно поэтому им не нужно принимать витаминные добавки.

Однако некоторым приходится пополнять запасы этого витамина с помощью специальных суплементы. Однако очень часто люди допускают серьезную ошибку и принимают витамины без рекомендаций врача, не зная необходимой дозировки .

Обратите внимание, что избыток витамина D в организме может даже привести к отравлению. Сегодня мы подробнее рассмотрим эту проблему и поделимся с вами несколькими полезными советами для улучшения самочувствия.

Поскольку витамин D не растворяется в воде , вывести его из организма очень трудно. Таким образом витамин D накапливается в организме в большом количестве. Эта питательное вещество имеет схожее действие в стероидных гормонов , поэтому она циркулирует внутри клеток.

При избытке витамина D в организме те участки, где он обычно накапливается (в частности, рецепторы и нейротрансмиттеры), переполняются и теряют способность передавать сигналы в мозг.

С момента попадания в организм витамин D начинает стимулировать процесс абсорбции  кальция в кишечнике, то есть вызывает гиперкальцемия. Обратите внимание, что при этом ухудшается работа и других внутренних органов, в частности легких, сердца и почек.

Избыток витамина D может вызвать еще целый ряд неприятных симптомов:

  • Тошнота и рвота
  • запор
  • Истощение мышц и боли в костях
  • Нервозность и депрессия
  • смущение

Рекомендуемая суточная норма витамина D не должна превышать 4000 единиц. Впрочем, нужно помнить, что шансы отравиться витамином D через пищу или воздействие солнечных лучей минимально.

При отравлении в крови человека находится 150 нг / мл (375 нмоль / л) витамина D.

К счастью, отравления этим веществом не является смертельным, и все его негативные последствия можно легко устранить . К тому же только в редких случаях избыток витамина D приводит к кальцификации артерий или почечной недостаточности.

Симптомы отравления из-за избытка витамина D в организме

Обычно отравление витамином D трудно обнаружить сразу из-за отсутствия ярко выраженных симптомов. Однако отдельных случаях избыток витамина D в организме сопровождается такими неприятными признаками:

  • гиперкальцемия
  • Тошнота и рвота
  • запор
  • чрезмерная нервозность
  • Слабость в теле
  • Искаженное восприятие действительности
  • Высокое кровяное давление
  • почечная недостаточность
  • Временная потеря слуха

Методы вывода витамина D из организма

  • Прежде всего, пройдите полное обследование у врача . Это необходимо для того, чтобы с помощью анализов определить количество витамина D в организме. Обратите внимание, что не стоит самостоятельно идти в лабораторию без предварительной консультации у врача.
  • Если уровень витамина D высокий, ни в коем случае не принимайте витаминные добавки, содержащие этот элемент. Конечно, даже 10000 единиц витамина D ежедневно не являются токсичными для организма, однако лучше превышать норму в 4000 единиц . Обратите внимание, что для детей и пожилых людей рекомендуемая суточная норма витамина D составляет 700 единиц.
  • Обязательно обращайте внимание на то, получаете ли вы достаточно витамина D естественным путем . Если вы много времени проводите на солнце, то дополнительные витаминные добавки вам не понадобятся. Обычно суплементы с этим элементом назначают людям, которые живут в местности, где мало солнца.
  • Тщательно подбирайте продукты в свой рацион . В рыбе , бобовых, витаминизированном молоке и апельсиновом соке содержится от 600 до 1000 единиц витамина D на одну порцию. Учитывая еще и длительное пребывание на солнце, этого вполне достаточно для организма.
  • При высоком уровне витамина D в организме необходимо уменьшить употребление продуктов с высоким содержанием кальция.
  • Зато добавьте в свое меню продукты, обогащенные натрием. Не забывайте регулярно пить много чистой воды.

Обратите внимание, что избыток витамина D в организме может не давать о себе знать на протяжении многих месяцев и даже лет . Именно поэтому очень трудно вовремя выявить и решить проблему. Запомните основные симптомы избытка витамина в организме и обязательно обратитесь к врачу при появлении первых тревожных колокольчиков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *