7 преимуществ утреннего холодного душа

Холодный душ

Холодный душ  не нравится большинству людей. Ведь от него только появляется гусиная кожа.

Однако не всем известна польза холодного душа, поэтому стоит попробовать простую и экономичную домашнюю терапию.

Влияние холодной воды на организм

Когда холодная вода попадает на тело, она заставляет кровеносные сосуды сокращаться, улучшая таким образом кровоснабжение во всем организме.

Такой процесс способствует очищению органов и помогает выводить остатки вредных веществ из крови  через поры кожи.

7 преимуществ

1. Холодный душ ускоряет метаболизм

Принимая холодный душ, мы можем снизить температуру тела, что в свою очередь заставляет тело использовать больше энергии для контроля нормальной температуры. Таким образом ускоряется метаболизм и сжигаются калории.

Это полезно для людей, которые имеют замедленный метаболизм, например, для пациентов с гипотиреозом.

2. Регулюе температуру тела

Когда метаболизм ускоряется, организм активирует естественную функцию для баланса температуры через внешние изменения.

3. Способствует выведению жидкости

Эффект холодной воды на кровеносные сосуды активирует кровообращение и лимфатический дренаж тела. Это положительно сказывается на выводе лишней жидкости.

Это будет очень полезно для людей,  страдающих отеки, а также имеют воспаление суставов 

4. Улучшает состояние кожи

Холодная вода — лучшее средство по уходу за красотой, поскольку придает коже упругость и борется с морщинами и обвисшей кожей.

К тому же вода помогает смыть мертвые клетки, а также предотвратить появление целлюлита.

5. Блестящие волосы

Кроме улучшения здоровья кожи и ее внешнего вида, холодная вода также имеет большую пользу для волос, если промыть его в течение нескольких секунд холодной водой. В результате вы получите блестящие и крепкие волосы и забудете о проблеме выпадения. 

Помните, что температура воды для мытья волос и кожи головы должна быть прохладной, но не холодной.

6. Активизирует кровообращение

Холодный душ ускоряет ритм сердца и способствует сокращению мышц . Это активирует кровообращение во всем организме.

Хорошее кровоснабжение дарит отличное самочувствие, а также много других преимуществ для здоровья с длительным эффектом.

7. Повышает защитные силы организма

Улучшая работу  лимфатической системы , холодная вода улучшает защитные силы организма. Поэтому можно быть уверенными, что ежедневный прием холодного душа укрепляет иммунитет. 

Как правильно принимать холодный душ?

Когда принимаете холодный душ, начинайте со стоп и ног. Внезапная холодная вода, попадает на тело, может навредить здоровью, особенно легким и сердцу.

  • Начинайте обливать себя холодной водой с ног, поднимаясь вверх к шее и лица без мытья головы.
  • Можно также выбрать другой метод: начать с правой ноги, двигаясь к шее, а затем по левой стороне опуститься до левой ноги.
  • Обливание холодной водой должно длиться от 30 секунд до минуты . Можно также изменять температуру, чередуя с горячей водой.

полезный совет

Ниже есть полезные советы по обливание холодной водой в правильный способ:

  • Хотя холодная вода имеет множество преимуществ для организма, стоит  всегда избегать обливания зоны головы .
  • Если вы постоянно принимали горячий душ, переходите на холодный постепенно . Снижайте температуру постепенно, чередуйте горячий душ холодным.
  • Как упоминалось выше в статье, обливание холодной водой полезно утром  из-за эффекта стимуляции .

С другой стороны, теплый душ подходит для вечернего времени, поскольку помогает расслабиться и лучше отдохнуть.

Примечание: Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями или гипотиреоз, не должны принимать душ очень прохладной водой. Рекомендовано им сочетать горячую воду и холодную или принимать теплый душ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *